Poco conocidos hechos sobre formato pausas activas.
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Las flexiones en la pared son una lectura accesible de las flexiones tradicionales, adecuadas para el entorno de oficina.
Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.
Registra tus progresos: Lleva un registro de tus pausas activas y cómo te sientes ayer y a posteriori de realizarlas. Esto te ayudará a evaluar su impacto en tu bienestar y abundancia a lo amplio del tiempo.
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Recuerda realizarlos de forma suave y controlada para evitar lesiones, y si experimentas dolor o molestias persistentes en una articulación, consulta a un profesional de la Salubridad.